骨折して1か月以上もギプスで固定されていた腕は, 関節が固ーくなってしまっているだけ
じゃなく、筋肉も悲しいくらいに落ちてしまってる。

ギプスとった時の二の腕のお肉ったら、ゾウさんのように タルッタル 
腕がある程度動くようになったら、筋トレも少しずつしなくてはいけない。
足は歩くことで自然に筋力がもどりやすいが、腕は意識しないと、筋肉をつけることが難しい。 

もちろん、最初からダンベル持ち上げるなんてことは、無理なわけです
病院のリハビリでは、ゴムベルトをつかって筋トレする方法を教わった

最初は強度が弱めのものから始めるのがグッド

P_20150909_202836

よろしかったら ↓ クリックしていってください

骨・関節・筋肉の病気ランキングへ